月经初潮应注意什么

　　初潮，是少女进入青春期最明显标志，对初潮少女本身而言，面临月经初次来临，心理出现紧张，惧怕，羞涩，好奇等复杂情绪体验，身体方面显现腹胀，腹痛，腰酸，乏力，嗜睡，疲劳，颜面浮肿等不适，再加学习紧张压力，她们抵弄力适应力都有不同程度消退。所以，对初潮少女加强身心保健健康辅非常重要。

　　第1， 家长老师应向初潮少女讲授有关青春期生理，性心理知识，使她们晓得月经初潮是身体发育必定，是乾主青春期标志，没有必要忧心忡忡，同进度，要让她们对月经初潮时并发腰酸，嗜睡，疲劳，乏力等不适做好充分心理准备，避免惊惶失措，加重心理负担。

　　第2，初潮时应避免参与剧烈体育运动，长距离骑车跑步等，以避免过度疲劳致抵抗力降落，引发感冒等疾病。

　　第3，经期应常常清洗阴，避免手淫，因在此阶段机体抵抗力降落，如果不注意清洁卫生，则极易引发细菌感染发热，据统计，初潮少女阴瘙痒症病发率6.9%左右，其主要引发因素就与经期阴不清洁手淫有关。

　　第4，加强自防护，使优良卫生巾，千万不可贪便宜，而使劣质产品，更不能消毒不严格普通卫生纸草纸来代替。

　　第5，注意休息，保证充足睡眠时间，食营养丰富，易于消化吸收饭菜，这对增强体质，恢复精力有裨益。

　　第6，避免接触冷水，注意保暖，比较好不参加游泳等。