断奶后月经不调怎么办 断奶后月经要注意什么

　　产后哺乳期月经不调是很正常的，由于子宫没有完全恢复好的原因，所以会出现月经紊乱或是月经不调的症状。那末，断奶后月经不调怎样办？断奶后月经要注意甚么？

　　如果妈妈的月经已来了，可是来得没有规律性，那末就应当尽早地找动身病的缘由。例如产后抑郁，产后营养不良都可能致使月经无规律。这个时候妈妈应当调理好自己的情绪，公道安排饮食。除此以外，像桂圆肉，益母草这类的中药就能够起到很 好的调理作用。

　　断奶后想要月经尽早规律，就要注意以下几点：

　　第1，想要在断奶后使得月经正常，那末就要尽可能使你的生活有规律。熬夜、过度劳累、生活不规律都会致使月经不调，生活有规律，月经就会恢复正常。

　　第2，宝妈们要尽可能少吃辛辣刺激的东西，特别是产后有大失血的女性，应多吃菠菜、蜜枣、红菜等高纤质食品来补血。

　　第3，哺乳期多吃含有铁和滋补性的食品。补充足够的铁质以避免产生缺铁性贫血，多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食品。

　　第4，希望宝妈们在产后能积极地调剂自己的心态。如果你的月经不调是由于受压力而酿成的，调剂好自己的心态，那末月经也就正常了。