女性该怎么缓解痛经

　　现在的很多女性长时间的遭到痛经的困挠，这是妇科病中比较常见的1种，也是对人体健康破坏性极强的1种，疾病的出现在很大的程度上影响到人们的正常的生活和工作，面对这类情况，该如何进行减缓呢？

　　女性减缓痛经的方法：

　　1、内在减缓方法

　　由于在茶、咖啡、巧克力、可乐中都含有咖啡因，都会在月经期间致使身体的不适，这时候候就要尽可能避免，还有就是可以服用含钙的维他命，少许在饭后服用可以减轻疼痛，在月经期间的饮食均衡是很重要的，虽然没法消除痛经，但是不要吃过冷、过甜、过咸的食品，由于这些垃圾食品容易致使胃胀气，加重痛经，所以尽可能少食多餐。最后的1个减缓的小方法是大家都知道的，1杯热热的红糖水，和补气血的红枣，会让我们的痛经有所减轻。

　　2、外在减缓办法

　　保持身体的温暖加速血液的循环，多喝热水在腹部放置热水瓶，这类方法有着最快的效果，还可以进行指压法，脚底的有1穴位与盆骨的气路相连，在左右脚此节点按压数次就会有所功效，还可以练瑜伽操，也是有和缓的，但是不宜过激，人体有些不适或微出汗就能够停止。