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更年期综合症的食疗保健方和调养食谱

2017-07-29 02:02 来源:阜新妇科医院

  更年期在思想和精神上做好充分准备条件下,养生保健也是必不可少的,祖国医学认为“妇女以养血为本”,认为只有气盈血盈,才能肌润情舒,邪不可干。

绝经介绍1994年6月14日在日内瓦召开了有关20世纪90年代绝经研究进展工作会议,提出废弃更年期…[详细]绝经的病因|绝经的症状|绝经的医治|绝经的预防搜索:绝经

  【方1】甘麦饮:小麦30克,红枣10枚,甘草10克,水煎。逐日早晚各服1次。适用于绝经前后伴随潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。

  【方2】莲子百合粥:莲子、百合粳米各30克同煮粥,逐日早晚各服1次。适用于绝经前后伴随心悸不寐、怔忡忘记、肢体乏力、皮肤粗糙者。

  【方3】赤豆薏苡仁红枣粥:赤小豆、薏苡仁、粳米各30克,红枣10枚,逐日熬粥食之。1日3次。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。

  【方4】杞枣汤:枸杞子、桑椹子、红枣各等份,水煎服,早晚各1次;或用淮山药30克,瘦肉100克炖汤喝,逐日1次。适用于更年期有头晕眼花、饮食不香、困乏乏力及面色苍白者。

  【方5】生地黄精粥:生地、制黄精、粳米各30克,先将2味水煎去渣取汁,用药汁煮粳米粥食之。逐日1次。适应证同上。

  【方6】枸杞肉丝冬笋:枸杞、冬笋各30克,瘦猪肉100克,猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适当。炒锅放入猪油烧热,投入肉丝和笋丝炒至熟,放入其它佐料即成。逐日1次。适用于头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色昏暗、手足心热等。

  【方7】附片鲤鱼汤:制附片15克,鲤鱼1尾(重约500克)。先用清水煎煮附片2小时,将鲤鱼整理干净再将药汁煮鲤鱼,食时入姜末、葱花、盐、味精等。适用于更年期有头眼花晕,耳鸣腰酸或下肢水肿、喜温恶寒,或白带清冷,小腹冷痛及面色无华等症者。

  【方8】枣仁粥:酸枣仁30克,粳米60克。洗净酸枣仁,水煎取汁,与粳米共煮成粥,逐日1剂,连服10日为1个疗程。适用于更年期精神失常,喜怒无度,面色无华,食欲欠佳等症。

  【方9】甘麦大枣粥:大麦、粳米各50克,大枣10枚,甘草15克。先煎甘草,去渣,后入粳米、大麦及大枣同煮为粥。逐日2次,空腹食用。具有益气安神,宁心美肤功效。适用于妇女更年期精神恍忽、经常悲伤欲哭、不能自持或失眠盗汗、舌红少苔、脉细而数者。

  【方10】合欢花粥:合欢花(干品)30克,或鲜品50克,粳米50克,红糖适当。将合欢花、粳米、红糖同放锅内加水500毫升,用文火煮至粥熟便可。每晚睡前1小时空腹温热食用。具有安神解郁、活血悦颜利、水消肿等功效。适用于更年期易怒忧郁、虚烦不安、忘记失眠等症。

  【方11】首乌大米方:首乌10⑶0g(布包),大米(或小米)100g。用法:放沙锅内共煮粥。每天 1剂,供早、晚饭服食。

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