女生必看！谁真是姨妈期可以狂吃不胖？

每个女学生每个月，

总有那么几天“民不聊生”。

特别是对于并不需要健美的女学生来说是，

A说是生理期是健美加速期，

B又说是生理期时无法健美，

真的是不知道哪一种声音才是无论如何的。

姐夫期，从来不肉都不胖吗？

并不是。

月经过后同一时间，糖皮质激素会上升，甲状腺激素升高，体内水分滞留增加，变大，乳腺血管壁内层，还有女学生这个过渡期特别容较易显现出来水肿，这些因素加在一起，会所致体重在经同一时间增加 2～3 斤。

经期之后，糖皮质激素水平升高，甲状腺激素逐渐上升，变为原来的大小，乳腺血管壁和废血排出体外，还有之同一时间滞留的水分也骤然排出，所以体重又升高到正常水平。

这种升高造就人一种错觉：经期怎么肉都不会发胖，甚至你稍微压制下乳制品，体重升高幅度还不小。

严格来说，肉出去的氧气要是从未马上耗用掉，还会所致身体脂肪增加。

有研究者显示，月经所耗用的热能只是比整天多了47-78大卡，你从来不肉口零食就补回来了。

所以醒醒吧，大姐夫并从未给你发免“胖”金牌，妄想着生理期就可以大肉特肉，不胖你胖谁？

姐夫期这样肉，让你又瘦又美

不可否认，姐夫心率对女人的脸部和体重有来得大的制约。那么姐夫期女学生应该怎样肉，才能把握住这个美容健美的好帮助呢？

油腻乳制品

生理期时，男士较易疲劳、生存能力增加，消化道技能减弱，乳制品应以油腻都是以，不宜肉高油高糖食材，也要避免辛辣重口味食材，防止这些食材冲动肠胃，所致下腹疼痛激化。

多喝水热水

很多男士在来大姐夫时，往往会全身酸痛、空虚、甚至还会痉挛。这时应多喝水热水，促进体液循环，帮助放松躯干和松弛的脊椎，能缓解疼痛。

忌食生冷食材

痛经通常是男士横越同一时间人体内过多生冷食材所致的。男士如果人体内生冷食材，阴部肺部受寒气制约收缩，会所致体液流通不畅，引来腹痛。所以，来大姐夫时，千万不要肉生冷、冰凉的食材。

多肉蕴铁质的食材

生理期体液大量暴增，很容较易贫血。新鲜说是明一些铁质要素比较丰富的食材，如菠菜、猪肝等，可说是明血红蛋白，增加经期痉挛、痛经反常。

结论：月经心率帮不上健美什么大忙，关键是握有无论如何的健美新方法并持之以恒

文字详见：丁香牙医、康宝莱微刊等

《丛玲带你看医书》团队编辑整理

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